ATENCIÓN PLENA

    LA RELAJACIÓN EN CLASE

    TODOS LOS DÍAS, DESPUÉS DEL RECREO , DEDICAMOS 5 MINUTITOS A DESCANSAR ,RELAJARNO Y CENTRANOS EN LA SIGIENTE ASIGNATURA. APRENDER A CENTRARNOS EN EL MOMENTO QUE ESTAMOS VIVIENDO NO ES TAREA FÁCIL ,PERO APOSTAMOS POR LOS GRANDES  BENEFICIOS QUE PUEDE APORTAR EN NUESTRAS VIDAS ; tanto A PEQUEÑOS  COMO  A MAYORES.

   AQUÍ OS DEJO ALGUNAS DE LAS RELAJACIONES QUE ESTAMOS TRABAJANDO  ESTE MES. Y MÁS ABAJO MÁS EXTENSAMENTE EXPLICADO LOS BENEFICIOS DE TRABAJAR LA ATENCIÓN PLENA.

Esta relajación pertenence al libro tranquilos y atentos como una rana:guía práctica.

RELAJACIÓN PARA NIÑ@S: LA NUBE

La enseñanza de la atención plena en las aulas, “fomenta una comunidad pedagógica en la que los alumnos florecen en lo académico, en lo emocional y lo social, y los profesores avanzan como profesionales y como personas” (p.19).

Distintos investigadores recogidos por Turanzas (2012), comparten y respaldan la eficacia de la práctica de la atención plena en las aulas, y la importancia que podría alcanzar en el sistema educativo. Donde se encuentran los alumnos, docentes y familiares. Destacando que con la práctica del mindfulness:

• Se reducen los niveles de estrés.
• Se incrementa la concentración, y con ello mejora la atención y memoria de trabajo. De este modo, el alumno muestra una menor distracción hacía los estímulos externos e internos.
• Disminuye el nivel de ansiedad, y esto repercute en una mejora del rendimiento académico
• Mejora de las competencias socioemocionales: la empatía , la compresión y bondad con uno mismo y los demás.